Gestion du stress

Temps moyen de formation

3 jours

Système d’évaluation

Attestation de formation

Pré requis technique

Sans niveau spécifique

Au minimum 4 stagiaires

Tarifs

Tarification élaborée sur devis, de 15 à 170 € de l’heure, en fonction des matières, des volumes et des catégories ou types de cours.

15€ (avec un minimum de 6 stagiaires).

Pour les formations « experts » (HTML, IA, JAVA SCRIPT, PYTHON…) uniquement sur devis.

Objectifs pédagogiques

Gestion du stress

Objectif pédagogique 

Cette formation permet de mieux comprendre les origines et les mécanismes du stress pour en réduire l’impact dans la vie quotidienne et professionnelle. Elle aide les participants à identifier les signes physiques, émotionnels et comportementaux du stress, tout en leur proposant des techniques concrètes pour mieux le gérer. L’objectif est également de favoriser un équilibre harmonieux entre vie personnelle et professionnelle grâce à des outils adaptés.

Contenu 

  1. Introduction à la gestion du stress.
  2. Analyse des signes et des déclencheurs.
  3. Les comportements face au stress.
  4. Techniques de gestion du stress.
  5. Gestion des émotions pour renforcer sa résilience.
  6. Organisation et équilibre de vie.
  7. Communication et environnement de travail.
  8. Plan d’action personnel.

Points forts 

Cette formation propose des outils concrets et immédiatement applicables pour réduire le stress et renforcer la résilience face aux défis quotidiens. Grâce à une approche interactive et personnalisée, les participants bénéficient d’exercices pratiques adaptés à leurs besoins. Les compétences développées permettent également d’améliorer les interactions professionnelles et d’encourager un climat apaisé au travail.

Résultats attendus 

Les participants seront capables de reconnaître les signes de stress et d’en comprendre les mécanismes. Ils disposeront d’outils efficaces pour réduire les tensions et gérer leurs émotions de manière constructive. En intégrant ces techniques à leur quotidien, ils pourront maintenir un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle, tout en augmentant leur résilience face aux situations stressantes.

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  • 94% sont satisfaits de l’équilibre exercices/théorie pendant les cours

les modalités et délais d’accès :

Notre organisme de formation s’engage à vous répondre dans un délai de 72 heures. Nous envisagerons la date de début de formation la plus appropriée en fonction de vos besoins, préférences et contraintes.

Nous vous préciserons également les objectifs, les compétences acquises et les sources de financement possibles.

Si la formation nécessite des prérequis, nous nous assurerons également que vous les remplissiez soit par des tests, soit par un audit téléphonique.

Sauf cas particulier et en fonction des disponibilités du stagiaire, du formateur ou selon notre planning inter-entreprises, le délai pour la mise en place de la formation est habituellement d’un mois (en moyenne).