Gestion du stress

Objectif pédagogique 

Cette formation permet de mieux comprendre les origines et les mécanismes du stress pour en réduire l’impact dans la vie quotidienne et professionnelle. Elle aide les participants à identifier les signes physiques, émotionnels et comportementaux du stress, tout en leur proposant des techniques concrètes pour mieux le gérer. L’objectif est également de favoriser un équilibre harmonieux entre vie personnelle et professionnelle grâce à des outils adaptés.

Contenu 

1. Introduction à la gestion du stress.
2. Analyse des signes et des déclencheurs.
3. Les comportements face au stress.
4. Techniques de gestion du stress.
5. Gestion des émotions pour renforcer sa résilience.
6. Organisation et équilibre de vie.
7. Communication et environnement de travail.
8. Plan d’action personnel.

Points forts 

Cette formation propose des outils concrets et immédiatement applicables pour réduire le stress et renforcer la résilience face aux défis quotidiens. Grâce à une approche interactive et personnalisée, les participants bénéficient d’exercices pratiques adaptés à leurs besoins. Les compétences développées permettent également d’améliorer les interactions professionnelles et d’encourager un climat apaisé au travail.

Résultats attendus 

Les participants seront capables de reconnaître les signes de stress et d’en comprendre les mécanismes. Ils disposeront d’outils efficaces pour réduire les tensions et gérer leurs émotions de manière constructive. En intégrant ces techniques à leur quotidien, ils pourront maintenir un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle, tout en augmentant leur résilience face aux situations stressantes.